Выберите направление события:
Выберите статус события:
Всемирно известная танцевальная программа на основе латиноамериканских ритмов подарит вам отличную форму и зарядит энергией. Фитнес, аэробика и танцы – вы получите все в одном.
В занятие включено несколько этапов: разминка – одна песня для разогрева тела, основная часть – зажигательные танцы различной ритмики и настроения, и заключение – одна песня для растяжки и заминки. Читать дальше »
Методы Breakdown в аэробике. Теория и практика Методология составления и разучивания асиметричной и симетричной хореографии.
Теория и практика.
Танцевальная аэробика. Модификация как метод внесения танцевального стиля в аэробику.
Читать дальше »
В нашем Колледже за пять недель (дневное обучение) вы можете получить новую профессию - инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям - классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.
Учебные цели:
самостоятельно проводить групповые и индивидуальные занятия по аэробике по выбранным направлениям среди взрослых здоровых занимающихся
овладеть навыками составления и проведения занятий низкой и средней интенсивности для начинающих и средне и хорошо подготовленных занимающихся
овладеть навыками проведения всех видов стречинга, необходимого для ... Читать дальше »
Танцевальные направления Латина и Стрип были, есть и будут популярны и востребованы.
Латина – больше чем набор движений. Это способность чувствовать ритм и радоваться музыке. И главное – радоваться жизни. Ведь в этих танцах столько латиноамериканского жаркого солнца и беззаботности, которых нам так не хватает.
Стрип – это своеобразный тренинг женского очарования, сексуальности и уверенности в себе.
Дефиле – это возможность научиться легко и непринужденно двигаться на каблуках, как это делают манекенщицы на подиуме. Читать дальше »
- Cycle Know How: физиология и теория тренировки
- Подача команд: постепенная передача информации вербальным и невербальным способами
- Музыка: работа с музыкой с 32х-счетовой структурой для оптимального использования любого микса
- Репертуар движений: различные техники движений для самостоятельного создания программ
- Построение урока: части урока: warming up, cardio, 1ый и 2ый cooldown включая stretching
- Тренировка с Polar
- Различные целевые группы
- Горные тренировки
- Интервал тренировки
- Focusrides
- Стандартизованные модели уроков
- Самостоятельное создание стандартизованных ... Читать дальше »
Идет набор в группу выходного дня! Обучение проходит по субботам-воскресеньям в течении четырех недель,начало 15-го февраля! Курс включает в себя все необходимые знания и навыки для начала работы в качестве инструктора тренажерного зала! По окончанию курса выдается сертификат и предлагается трудоустройство! Начни в новом году новую карьеру! Читать дальше »
-основные принципы занятий аэробикой,
-структура аэробного класса,
-основные стандарты и требования к упражнениям, их сущность,
-физиология упражнений,
-строительство аэробной хореографии (современные методики),
-формат класса, интенсивность,
-Step-аэробика, классическая аэробика,
-тренировка гибкости,
-тренировка мышечной силы и выносливости,
-питание и композиция тела,
-презентация современных и эффективных фитнес-программ: Free2Dance, Free2step, CardioStrike, Hot Iron, Power Yoga, Pilates Art и др.
Читать дальше »
-Классификация элементов классической аэробики и техника их выполнения.
-Музыкальное сопровождение (в том числе определение музыкального квадрата)
Воркшопы и практические занятия:
-Управление группой (вербальный и невербальный кьюинг).
-Методы разучивания элементов.
-Методы ведения уроков (фристайл и линейный метод).
-Методы составления и разучивания хореографических комбинаций (деление, внедрение, наслоение, добавление, метод изменения последовательности). Читать дальше »
Тема: Методика составления и разучивания комбинаций: аэробика
-практические занятия с использованием разных типов хореографии
-практические занятия с использованием разного уровня сложности комбинаций
-практические занятия с использованием разных методических приемов разучивания
-отработка навыков составления комбинаций для разного контингента занимающихся
-отработка методических приемов разучивания и соединения комбинаций
Читать дальше »
Программа семинара:
Аэробика. Цели задачи тренировки. Варьирование интенсивности. Методы разучивания модификаций. Алгоритм вербального / визуального командования при разучивании. Терминология. Разучивание модификаций № 1-6 (со сменой и без смены лидирующей ноги на 8, 12, 16 счетов). Финальный вариант, пример разучивания, демонстрация студентом.
Мастер класс.Перемещения в модификациях. Смена лидирующей ноги и составление и разучивание комбинаций. Разучивание тренировочной комбинации в аэробике. Финальный вариант, демонстрация студентом.
Видео-тренинг.
Читать дальше »
Базовые шаги степ аэробики.
Техника выполнения шагов.
Основные требования к инструктору по степ аэробике.
Особенности работы со степ платформой.
Способы составления связок.
Методы хореографии.
Работа с музыкой.
Практика составления своей связки.
Мастер класс.
Экзамен. Читать дальше »
Кто сказал, что в ноябре серо и зябко? Участники и организаторы Московской международной аква-конвенции готовы оспорить это мнение! Ведь уже в девятый раз в Москву съедутся лучшие презентеры по аквафитнесу из Испании, Португалии, Италии и России, а значит, будет много новых впечатлений, полезный знаний и положительных эмоций, способных раскрасить осенние дни яркими красками! Читать дальше »